Буду рад, если материал поможет хотя бы одному человеку бросить курение. Ну, а если не сможете бросить самостоятельно – прошу в мой анонимный кабинет. Обычно бывает достаточно одного сеанса Эриксоновского гипноза!

ВНИМАНИЕ! Не знаю, случайно ли Вас заинтересовала эта тема, но, в любом случае, я убедительно прошу прочитать до конца. Будь вы курящий или нет, не пожалейте несколько минут. Вас от этого не убудет, а вот кое-что новое о вреде курения Вы, возможно, узнаете. Узнаете то, что старательно скрывают от Вас те, кто зарабатывает деньги на Вашем здоровье. Если Вы курите, читайте внимательно следующие строки:

Не думайте, что вас не коснутся отрицательные последствия от курения! Вы не исключение и живёте, как все организмы, по законам природы, и если вы курите, то в любом случае умрёте раньше!!! Каждая сигарета отжигает кусок от отмеренного вам отрезка жизни, стоит ли продолжать?

Курением Вы губите не только себя, но и близких Вам людей, возможно, своих же детей. Не курите при некурящих, особенно при детях! Вторичный дым, или, как еще говорят, пассивное курение, может быть причиной тяжёлых заболеваний. Не лишайте здоровья ни в чем неповинных людей!

ЧЕМ ВРЕДНО КУРЕНИЕ?

Знаете ли вы, что средний курильщик делает около 200 затяжек в день. Это составляет примерно 6000 в месяц, 72 000 в год и свыше 2 000 000 затяжек у 45-летнего курильщика, который начал курить в возрасте 15 лет. За 20 лет курения в лёгких курильщика скапливается до 6 кг. сажи – точно такой же чёрной, как и в печных дымоходах.

В первую очередь страдают органы дыхания. 98% смертей от рака гортани, 96% смертей от рака легких, 75% смертей от болезней легких обусловлены курением. Табачный дым содержит более 4000 химических соединений, более сорока, из которых, вызывают рак. В сигаретном дыме присутствуют радиоактивные вещества. Пачка сигарет в день - это около 500 рентген облучения за год! Курильщик проходит флюорографию через день – вот такую дозу радиации он получает. Температура тлеющей сигареты 700 - 900 градусов! Легкие курильщика со стажем - черная, гниющая масса. Курильщики составляют 96 - 99% всех больных раком легких.

Кроме легких и гортани, сильнейший удар наносится по сердцу и сосудам. Не все знают, что 25% умерших от инфаркта миокарда погубили себя курением. Длительно курящие в 12 раз чаще заболевают инфарктом миокарда, в 10 раз - язвой желудка.

Каждый седьмой долгое время курящий болеет тяжким недугом кровеносных сосудов. Курение развивает сужение сосудов ног. Стенки артерий смыкаются, и кровообращение затрудняется. Болезнь называется перемежающейся хромотой. Она проявляется в том, что во время ходьбы внезапно начинается резкая боль в ногах, которая проходит через пару минут, но вскоре опять возобновляется. Из-за недостатка кислорода постепенно развивается омертвление (гангрена). Огромное количество людей потеряли ноги из-за курения.

Постоянное и длительное курение табака приводит к преждевременному старению.

Нарушение питания тканей кислородом, спазм мелких сосудов делают характерной внешность курящего - желтоватый оттенок белков глаз и кожи, преждевременное ее увядание.

Кроме того, при курении появляется заметный запах изо рта, воспаляется горло, краснеют глаза. И Вас это не волнует?!

Мужики, обратите внимание! Пагубно влияя на половые железы, никотин способствует развитию у мужчин половой слабости — импотенции! Поэтому ее лечение начинают с того, что больному предлагают прекратить курение.

Особенно вреден никотин беременным. Курение во время беременности увеличивает риск ее неблагоприятного завершения почти в 2 раза и приводит к рождению слабых, с низким весом детей и повышается заболеваемость и смертность детей в первые годы жизни. При регулярном курении во время беременности плод находится в состоянии хронической кислородной недостаточности практически постоянно. Следствие этого - задержка внутриутробного развития плода.

Никотин утяжеляет течение болезней и выздоровление без отказа от курения бывает невозможно! Если Вы курите, и, после всего прочитанного, даже не задумались над тем, что творит курение с Вашим организмом, то Вам уже ничего не поможет. В самом лучшем случае, вы проживете на 10-15 лет меньше, чем могли бы.

Большинство курильщиков любят приводить примеры типа: “Вот мой дедушка дымил как паровоз и дожил до 80 лет, а дядя Вова не пил, не курил, а до 50 не дотянул”. Это глупейший самообман! Да, в жизни все бывает. Но, во-первых, если бы ваш дед не курил, то прожил бы и все 100. Во-вторых, курением вы увеличиваете вероятность своей ранней смерти в десятки раз! Вероятность заболевания раком легких растет с каждой выкуренной сигаретой (папиросой, трубкой)!

Итак, вы решили бросить курить. ЭТО ОЧЕНЬ ВАЖНО, ЧТО ИМЕННО ВЫ САМИ РЕШИЛИ БРОСИТЬ КУРЕНИЕ. Если вы делаете это, например, по просьбе жены, а сами не уверены в том, хотите вы этого или нет, - лучше даже не начинать. Никакие самые современные методы лечения Вам не помогут. В лучшем случае вас хватит от нескольких дней до нескольких месяцев.

А потом, при стечении обстоятельств (а они обязательно стекутся), невидимая рука Вам опять протянет сигарету. Кстати, большое количество бросивших курить и вернувшихся опять к этому дурному занятию, сделали это в нетрезвом состоянии. Но если Вы сами осознали губительность сигареты и полны решимости бороться за свое здоровье и доказать заодно себе, что у Вас еще осталось то, что когда-то называлось силой воли, то Вас ожидает практически 100% успеха.

Первое что надо сделать, это решить - сможете ли вы бросить курить сами, без помощи врача или нет. Тут не так-то все просто. Во-первых, Вы, как лучший знаток самого себя, должны задаться вопросом: “ А смогу ли я?” Если ответ строго утвердительный - смело в путь.

Если Вы сомневаетесь, то вот вам некоторые сведения из медицины. Выделяют три стадии курения. Первая - стадия случайного курения, вторая - привычного и третья - пристрастного. Первая - если Вы курите не более 5 лет и не очень много, в основном, в зависимости от ситуации, вторая - если Вы курите 5 - 15 лет постоянно не более пачки в день и третья - если Вы курите более 15-20 лет, выкуриваете пачку и более за день, встаете покурить по ночам. Так вот, на первой стадии зависимость чисто психологическая, вы еще не сильно больны, наблюдается только слабо выраженные вегето-сосудистые изменения. При желании Вы легко бросите курить, и организм довольно скоро придет в норму (исчезнут изменения в сосудах). Если Вы на второй стадии - дело хуже. У Вас все еще велик шанс бросить курить самому, но, процесс будет мучительным. Зависимость уже больше физическая. Не все нанесенные организму курением раны удастся восстановить, но годы жизни вы себе добавите, бросив курить. На третьей стадии зависимость сильнейшая и желание курить непреодолимо, отказ от курения сопровождается симптомами тяжелой табачной абстиненции. Здесь в большинстве случаев нужен врач! Вы тяжело больны! Бросайте курить как можно скорее, а не то недолго Вам осталось.

Ну вот, скажем, Вы уверены, что врач Вам не нужен. Для этого случая имеется просто огромное количество советов и даже целых систем, расписывающих в малейших подробностях, что и как Вам делать. Так вот, не слушайте никого! ГЛАВНОЕ - ЧТОБЫ ВЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ХОТЕЛИ БРОСИТЬ КУРЕНИЕ! Самое тяжелое - выдержать первые три дня, и возможные рецидивы в течении 3-6 месяцев.

А из советов только два:

1. бросать нужно сразу - раз и навсегда;
2. не пользоваться никакими препаратами, содержащими никотин или другие вещества, имитирующие его действие на организм.

Помните, что не Вы один бросаете курение, - ежегодно бросают курение миллионы людей на Земном Шаре, бросают, чтобы никогда не прикоснуться больше к сигарете и у них это получается. Получится и у Вас!